Chăm sóc sức khoẻ: Bị đau họng nên uống gì và tránh gì?
Bị đau họng nên uống gì, ăn gì và tránh những thứ gì là điều mà không chỉ những người có cơ địa yếu, dễ bị đau họng, viêm họng nên quan tâm mà ngay cả những người bình thường cần phải lưu ý. Cổ là một nơi rất quan trọng trên cơ thể người với nhiều chức năng nên cần phải bảo vệ cổ họng đặc biệt là vào những ngày mùa đông hoặc thậm chí là quanh năm
Nguyên nhân dẫn đến đau họng
Đau họng tức là cảm giác ngứa, khó chịu hoặc đau ở vùng họng, cảm giác này tăng lên khi nuốt. Nguyên nhân thường gặp nhất gây đau họng là do nhiễm virus, vi khuẩn, thường là do nhiễm phải vi khuẩn nhóm Streptococcus.
Một số triệu chứng mà người đau họng có thể biểu hiện ra bên ngoài thường là: Đau trong cổ họng; Cảm giác thô trong cổ họng; Cổ họng bị trầy xước; Đau khi nuốt; Khô cổ họng; Có thể đau khi nói chuyện hoặc xuát hiện các mảng trẳng trong hầu họng; Khi nói bị khàn tiếng hoặc nặng hơn là mất tiếngVề đối tượng đau họng: trẻ em có nguy cơ đau họng cao hơn so với người lớn.
Một số tác nhân khác có thể dẫn đến đau họng:
- Do hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc lá dẫn đến kích thích vùng họng. Hút thuốc lá còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng, dây thanh âm và họng
- Dị ứng: Một số người bị dị ứng với các tác nhân bên ngoài nhưbụi, mạt nhà, thời tiết, phấn hoa, lông động vật dẫn đến phản ứng đau họng.
- Do tiếp xúc với các loại hoá chất gây kích thích niêm mạc họng.
- Viêm xoang mạn tính: khi bị viêm xong, chất dịch viêm trong mũi có thể gây nên kích ứng vùng họng, lây lan tình trạng viêm.
- Do lây nhiễm virus, vi khuẩn khi đi tới những nơi đông người
- Hệ miễn dịch suy yếu cũng là một nguyên nhân dẫn đến đau họng. Những nguyên nhân có thể dẫn tới suy giảm miễn dịch là HIV, sử dụng steroids hoặc hoá trị liệu, đái tháo đường, căng thẳng, ăn uống không đủ chất hoặc do bẩm sinh yếu ớt.
Vậy khi bị đau họng nên uống gì, không nên uống gì? có gì cần phải kiêng tránh hay không?
Những thức uống, đồ ăn cần tránh khi bị đau họng
Thực phẩm nhiều dầu mỡ hay chứa các loại gia vị (ớt, tiêu, muối, đường…) có tác động xấu đến tiêu hóa mà ảnh hưởng tới cả bệnh viêm họng, đau họng.
Các đồ uống như rượu bia, cà phê là các loại đồ uống đại kỵ, không nên sử dụng trong thời gian bị đau họng, viêm họng và các bệnh liên quan đến cổ họng khác. Ethanol có trong bia rượu và caffeine có trong cà phê rất dễ khiến tăng thân nhiệt, cơ thể bị mất nước. Đồng thời các chất này còn gây kích ứng niêm mạc.
Khi bị đau họng không nên ăn các món cứng, đồ khô vì điều đó sẽ khiến bạn khó nuốt, thậm chí là làm xước phần niêm mạc họng. Điều này không tốt cho việc giảm bệnh mà còn khiến tình trạng đau họng có thể còn kèo dài hoặc nặng hơn.
Khi bị đau họng nên uống gì? Có món nào chữa đau họng hiệu quả không?
Bị đau họng nên uống gì? Khi bị đau họng người bệnh sẽ có cảm giác khô, rát và khó chịu tại vòm họng. Việc tăng cường bổ sung nước sẽ giúp cổ họng bớt khô rát và đem lại cảm giác dễ chịu. Bổ sung nước đầy đủ hàng ngày để cơ thể thải độc tốt hơn, tăng tuần hoàn.
Nước ấm
Khi bị đau họng, bạn nên dùng nước ấm để uống. Nước ấm giúp long đờm, cải thiện tình trạng khò khè và ngạt mũi hiệu quả.
Nước ép hoa quả chứa vitamin c
Nếu không thích nước lọc thì bạn nên uống nước ép của các loại quả chứa nhiều vitamin C, axit tự nhiên… vì chúng có tính chống viêm, sát khuẩn, làm dịu cơn đau họng. Uống nước cam vắt, uống nước chanh đều vô cùng tốt, hoặc bạn có thể thử làm chanh mật ông để uống. Chanh mật ong là một thức uống rất dễ làm, thời hạn sử dụng lâu và có công hiệu trong chữa trị đau họng rất tốt
Ngoài nước cam, chanh thì người đau họng có thể uống các loại trà gừng, trà xanh, trà mật ong để đẩy lùi viêm họng.
Nước ép cà rốt
Cà rốt có thể là một loại thực phẩm mà ít ai biết được nó còn có công hiệu trị đau họng. Đây là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, trị đau họng hiệu quả. Bạn có thể chế biến cà rốt thành dạng nước ép để uống khi đau họng. Có thể thêm đường cho dễ uống nhé.
Nước ép tía tô
Tía tô từ lâu đã được biết là một vị thuốc có nhiều công hiệu trong chăm sóc sức khỏe con người. Tía tô có công dụng cực hiệu quả trong việc điều trị viêm, đau họng. Lá tía tô rửa sạch, ép lấy nước uống trong 3- 4 ngày để trị đau họng là một bài thuốc dân gian mà ông bà ta để lại, rất hiệu quả.
Trên đây là những loại đồ uống giải đáp cho vấn đề bị đau họng nên uống gì, không nên uống gì? Tuy nhiên, trong quá trình ăn uống, sinh hoạt, tốt nhất là các bạn nên sử dụng các thực phẩm lành mạnh, ăn uống hợp lý, điều độ để tránh gây đau họng hoặc nhưng bệnh khác về cổ họng.